一歲幼兒輔食吃什么好？上海母嬰護理培訓告訴

2019-07-17 03:07:45 1687

為保證寶寶營養均衡，建議寶寶吃以下4種食物：肉、魚、家禽、雞蛋；奶制品；水果和蔬菜；谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。此時膽固醇和其他脂肪對孩子的生長發育非常重要，所以在這個時期不應該限制。

 

幼兒輔食該如何添加？
1）補充蛋白質時要注意奶類與固體食物的比例應為40：60，每天應該給寶寶提供乳類500毫升，如果是在一歲以前斷奶，應當喝嬰兒配方奶粉，逐漸增加喝奶粉的量。
2）主食：軟飯、爛面條、米粥、小餛飩。
3）蛋白質：雞蛋、牛奶、豆奶、大豆。
4）蔬果：菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿。

 

寶寶日常飲食如何安排？
1）主要食物：自制面包、饅頭、麥片粥、雜糧粥、南瓜粥。
2）輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等) 豬肉泥、魚泥、雞蛋、牛奶、大豆、蝦泥
3）餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次
 
寶寶喂養間隔該如何安排？
每個寶寶的生物鐘都有所不同，媽媽可以根據自寶寶的實際情況適當調整。

 

1）6∶30 母乳喂養，或喂約100毫升配方奶、20克麥片
2）9∶30 餅干20克，甜豆奶約100毫升，魚肝油適量
3）12∶00 豬肝炒菜花(豬肝25克、菜花40克、植物油5克)，紫菜湯
4）15∶30 鮮肉小餛飩(面粉20克、瘦肉15克、少許蔥姜)，新鮮水果100克
5）18∶30 番茄雞蛋面(面條30克、番茄50克、雞蛋40克、少許蔥姜)
6）21∶00 母乳喂養，或喂約220毫升配方奶